有哪些方法可以預防近視的發生,這是很多家長關心的問題。接下來沃瑞眼科小編來為大家說一些近視預防的方法。
一、是早發現、早診斷、早治療。
沃瑞眼科醫生建議在孩子3歲左右就通過驗光等眼科檢查來看看有無近視的發生;兒童青少年時期則要定期檢查,近視發生越早,控制效果越差,越容易發生高度近視。
二、是改善用眼環境。
無論在家還是在學校,都要給孩子提供良好的視覺環境。同時要保持均衡的營養、良好的睡眠,并增加戶外活動和鍛煉的時間。
比如孩子的讀寫環境要有適合的桌椅和良好的照明?,F在不少學校有可升降的桌椅,可以隨著孩子身高的變化來調整課桌的高度,這點非常好。另外,孩子連續用眼時間每次最好不要超過40分鐘。
沃瑞眼科醫生強調增加戶外活動的重要性。有研究顯示,戶外活動時間和屈光度呈顯著相關,戶外時間少、近距離工作時間長的孩子近視發生率是戶外時間多、近距離工作時間短孩子近視要高的多。
每天最好保證孩子至少有兩個小時戶外活動時間。戶外活動可以間歇進行,也可以有多種方式,如增加白天的課外活動、課間休息走出教室活動、上學和放學步行等?!傲硗庵苣┛啥鄮Ш⒆尤敉馔?,如爬山、騎單車等,最好有更多的戶外有效暴露,如戶外閱讀、戶外上課等。
保證均衡飲食和充足睡眠也是預防孩子近視的有效手段。要注意不要挑食,少吃甜食,多吃水果、蔬菜和魚類,多吃富含維生素A的食物,少吃油炸食品和零食。
三、是改變用眼習慣,比如保持正確讀寫姿勢、控制近距離用眼時間、控制電子產品的使用等。
比如寫字姿勢應堅持“三個一”(眼睛和課桌之間保持一尺、課桌和腹部之間保持一拳、筆尖和握筆的手指之間保持一寸的距離)。坐姿和握筆姿勢不正確,不僅易導致雙眼視功能異常,甚至會導致學生厭學、讀寫困難,還會造成脊柱側彎、雙肩不等高等,家長千萬別忽視。
科學對待近視的態度:預防發生、正確診斷、合理矯正、延緩進展,建議家長一旦發現孩子有近視眼先兆,就要及時帶孩子就診,醫生會給予合理建議和矯正來延緩近視的進展。
四、近視的一些臨床干預措施有哪些?
沃瑞眼科通過院內信息智能化、服務人性化、管理精細化、技術尖端化,院內還設有青少年近視防控中心,可為每一個青少年建立全生命周期的近視防控方案,中心還配有角膜塑形鏡、離焦眼鏡等科學的青少年近視防控產品。但無論哪種方式,都要在眼科醫生的評估指導下使用。有些方式是有適應癥和禁忌癥的,并不一定適合孩子,需要個性化的指導。
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關鍵詞:有哪些方法可以預防兒童青少年近視的發生
合肥沃瑞眼科醫院院長
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